מדוע המדיטציה חשובה לבהירות?

"מדיטציה היא הרפתקה אל הלא-מודע; ההרפתקה המרתקת ביותר שהאדם יכול להתנסות בה. מדיטציה היא פשוט להיות, לא לעשות שום דבר – שום פעולה, שום מחשבה, שום רגש. קיום פשוט שהוא עונג צרוף. מהיכן מגיע העונג הזה כאשר אינכם עושים שום דבר? הוא מגיע משום מקום, והוא מגיע מכל מקום. היא אינו נגרם, מכיוון שקיום עשוי מהחומר שאנחנו קוראים לו אושר."
אושו
יתרונות גופניים של מדיטציה:

  • התנגדות גבוהה יותר של העור. התנגדות נמוכה של העור מקושרת לרמות גבוהות של מתח ולחץ

  • הפחתת תהליך ההזדקנות

  • זרימת אוויר משופרת אל הריאות, שתוצאותיה היא נשימה קלה יותר

  • הפחתה של לחץ דם גבוה

  • צניחה ברמות הכולסטרול

  • מאמץ מופחת של פעילות הלב

  • או במלים פשוטות: הרגשה טובה יותר ורוגע

יתרונות פסיכולוגיים של מדיטציה:

  • עקביות רבה יותר של גלי המוח
  • יצירתיות רבה יותר
  • הפחתה של מתח, דכאון, עצבנות ומצבי רוח
  • שיפור יכולות למידה וזכרון
  • הגברת המימוש העצמי, אושר, יציבות רגשית, תחושת חיות והשבת רוח הנעורים.

יתרונות רגשיים ומנטליים

במשך רוב חיינו אנחנו מתנהגים כמו רובוטים ואנחנו עבדים לרגשותינו.
הנה האופן בו מתפקדת מערכת התגובות שלנו:

1. משהו קורה.

2. יש לנו מחשבה/דעה לגבי זה.

להמשך קריאה